Tips Kurus Cepat Dan Sihat

 Bila tiba bulan Ramadan mesti semua pasang niat nak kurus cepat dalam sebulan. Cabaran nak kurus bulan puasa nie tak la sekuat bulan biasa. Kalau bulan biasa 24 jam boleh makan . Bulan puasa 2 kali ja makan time berbuka dan sahur ja. Mudah la nak kurus.... Tu la persepsi setengah orang.

Tapi hakikatnya sama sahaja . Kalau tak kena caranya..sebulan puasa pun bukan lagi kurang berat tapi bertambah kilo ada la.. 

Nak Kurus cepat nie kena ada cara juga .bukan hanya kurang kan makan ja..tu yang bila berat turun sebelum raya.lepas raya naik mendadak . Jadi susah nak  mantain berat bila dah habis raya

Tips Kurus Cepat dan Sihat

Mesti ramai nak tahu kan cara terbaik untuk kurus cepat . Tips nie Hana sendiri pon amal dan nampak kesan berat mantain statik gitu ja.

1. Ubah rutin pemakanan anda.

Kalau bukan puasa nie ok dah rutin pemakanan tetapi bila masuk bulan tak puasa tu kena la susun semula jadual pemakanan. Contoh sarapan mesti ambil bila tengahari ambik menu yang sihat. Kalau suka makan nasi banyak.kena la kurangkan dan lebihkan lauk dan sayur.

Korang boleh amalkan begini , makan kerap tapi portion setiap kali makan tu sikit- sikit. Bila tiba malamstop awal aktiviti makan. Hana selalu lepas pukul 8 tiada lagi makanan berat.kalau lapar sesangat pon Hana akan bancoh air ESP @ makan buah.

Alhamdulillah berkat konsisten rutin ini.Dulu Hana 65 kg bukan main susah nak turun. Sekarang mantain kat  58 kilo sahaja.  

2. Kurangkan @ tinggalkan makanan manis

Bab ini memang agak mencabar jugak untuk dinyahkan terus tetapi boleh ambil pendekatan kurang dari setiap hari kepada seminggu sekali ja ambil makanan manis.

Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (National Health and Morbidity Survey, NHMS) III, 2006 mendapati 29.1% orang dewasa di Malaysia berlebihan berat badan mankala 14.0% pula obes. Ini telah menunjukkan peningkatan berbanding NHMS II, 1996 iaitu masing-masing 16.0% (berlebihan berat badan) dan 4.0% (obes).

Obesiti dan berlebihan berat badan meningkatkan risiko mendapat pelbagai jenis penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi dan sakit jantung.

Prevalen pesakit diabetes dalam kalangan penduduk yang berumur lebih daripada 30 tahun telah meningkat daripada 8.3% pada tahun 1996 (NHMS II) kepada 14.9% pada tahun 2006 (NHMS III).

3. Sahur Jangan tinggal 

Sekarang kan masih dalam bulan Ramadan so untuk Tips Kurus Cepat Shaklee Hana masukan sekali la.

Yang anggap minum air kosong sahaja tak makan sahur boleh kurus tu adalah AUTA

Salah satu tips untuk mengurangkan berat badan ketika berpuasa adalah JANGAN TINGGAL SAHUR

Pengambilan makan yang betul akan bantu berat badan kita capai ditahap ideal. Salah satunya adalah pilih makanan yang tinggi protein dan rendah glisemik indeks.

Bila kita makan makanan yang rendah glisemik indeks seperti contoh minuman kacang soya, gula (glukosa) di dalam badan kita akan meningkat secara beransur-ansur. 

Ini akan menyebabkan kita berasa kenyang lebih lama berbanding memakan karbohidrat yang GI tinggi. Makanan GI tinggi akan membuatkan kita rasa lapar dengan lebih cepat lepas makan. Jadi tak hairanlah kenapa kita cepat lapar selepas makan.

4. Konsisten senaman ringan.

Tujuan senaman nie untuk bantu badan kita bakar kalori dengan cepat. Apa yang kita 99 ok akan bertukar menjadi tenaga jika kita selalu amalkan aktiviti @ pergerakan ringkas..Kalau yang suri rumah tu aktif hari2 dengan rutin tugasan pon dan memadai.

Untuk lagi mudah korang fokus beraktiviti mengikut bahagian mana kat badan korang yang korang rasa tak selesa. Contoh kalau bahagian perut nampak buncit,boleh rutin dengan sit up ataupun aktiviti yang paling simple berjalan2 pon dah terbaik.

5.Ambillah Set Kurus Shaklee

Betul ,kita boleh kurus tanpa pengambilan makanan tambahan. Tetapi agak struggle juga la pada yang nak kurus cepat tapi tak mau langsung amal makanan yang sihat.

Bertahun Hana konsisten dengan set kurus Shaklee. Habis ja berpantang terus ambil. Proses penurunan pon secara semula jadi. 

Paling bestnya Set Kurus Shaklee nie bantu jugak kita detoks segala toksin dalam badan yang kalau dibiarkan boleh berisiko untuk masalah kesihatan yang lain.

Dalam Set Kurus Shaklee tekankan 3 step iaitu Bakar Buang dan Bina.. walaupun kurus tapi tetap dapat bentuk badan yang tegap...tak gelebeh sana sini. Inch lose secara sihat.

Kenapa nak kurus cepat... Kalau lambat tak boleh ka. Tak bahaya ka kurus cepat2 nie. Ada orang memang perlu sangat untuk kurus cepat mungkin bila lampat proses akan mengganggu  tahap kesihatannya .

Kadang kita terlalu leka. Tak fikir segala risiko jika berat badan terus berlebihan . Ramai yang amalkan bukan sahaja dapat turunkan berat badan dengan cepat. Malah nampak lebih muda dan cergas bertenaga walaupun usia sudah menjangkau 40an

Alhamdulillah setakat hari ini memang ramai yang respon positif bila dapat feedback yang tidak disangka. Tips Kurus Cepat dan Sihat nie memang mudah sangat.

Ingat ..kegemukan itu salah satu penyumbang kepada risiko kesihatan yang yang lebih berat . Ubah la gaya pemakanan seharian korang. Insya Allah pasti ada penurunan 

Untuk petanyaan ., Boleh la hubungi saya.

Call /  0195434395

Whatsapp:

http://www.wasap.my/60195434395.

Email:hanabard105@gmail.com

Add Fb saya : Hana Deqna untuk chatting secara langsung dengan saya berkenaan dengan produk.

Klik Like di FanPage saya : Hanna Vita's Shoppe

Penafian : Segala testimoni dan penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan ntuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendpaat nasihat dari doktor atau mana-mana pakar kesihatan yang diiktiraf.