Indeks glisemik rendah ialah keadaan di mana gula dipecahkan secara perlahan2 di dalam badan,sambil membebaskan glukosa ke dalam sistem badan kita.
Jadi paras gula dalam darah rendah sebab gula tadi perlahan-lahan dilepaskan dalam badan kita
Kalau indeks glisemik tinggi, kita makan je, terus gula shoot up naik dalam darah kita. Tu sebAb pesakit diabetes tidak digalakkan ambil makanan yg ada indeks glisemik tinggi ni.
Antara makanan berindeks glisemik rendah ialah:
* pasta dengan tepung gandum durum
* buah seperti epal, oren, pear, pic
* kekacang dan lentil
* jagung
* bubur
Makan makanan rendah indeks glisemik dapat bantu mengawal aras gula dalam darah. Tapi tak bermaksud ibu tak boleh makan makanan berindeks glisemik tinggi. Ibu masih boleh makan kentang, nasi, roti tetapi dalam kuantiti yang rendah saja.
KENAPA ESP?
Selalu kita dengar , pilih makanan yang Rendah Glycemix Index (GI)
Tapi kenapa? Kenapa kena pilih makanan Low GI?
Indeks Glisemik (GI) ni akan menunjukkan kesan makanan ke atas gula darah.
Dalam erti kata mudah
Low GI = kenyang lama , bertenaga
High GI = mudah lapar , letih
Contohnya , Karbohidrat yang terurai dengan cepat menyebabkan paras gula darah anda naik mendadak dan kemudiannya menurun dengan pantas, menjadikan anda letih, mudah rasa terganggu dan lapar .
Makanan indeks glisemik rendah menyebabkan paras gula darah kekal stabil,membantu mengekalkan tenaga, mengekalkan rasa kenyang yang lebih lama dan bermanfaat untuk mengurangkan berat dan mengekalkan kesihatan jangka panjang.
Kenapa ESP ni minuman yang sihat , sesuai untuk mereka yang nak kawal pemakanan?
Sebab ESP ni rendah GI , minum ESP buat kita kenyang lama tau . Lepastu tak rasa letih tak rasa lesu tak rasa lemau
Gantikan minum 3 in 1 harian kita tu dengan ESP
Masih pantas dan mudah nak bancuh
Masih kenyang dan sedap
Dan paling penting berkhasiat
Sesuai untuk mereka yang nak kawal air manis , sebab ESP sangat rendah gula . Daripada sumber protein soya asli , non-gmo . Jadi semua orang sesuai untuk minum ESP ni 😊
Glisemik Indeks Rendah bila makanan lebih lambat menjadi glukosa iaitu pada nilai kurang dari 55.
Pada nilai 56 hingga 69 pula dipanggil Glisemik Indeks Sederhana.
Manakala makanan yang mudah dan cepat dihadam dan ditukar kepada glukosa iaitu pada nilai lebih dari 70 ke atas dipanggil Glisemik Indeks Tinggi.
Dengan adanya panduan Glisemik Indeks ini ianya membantu untuk kita memilih makanan yang sepatutnya khususnya bagi penderita kencing manis atau diabetes ini.
.
Ini adalah kerana makanan yang tinggi GI akan mmepercepatkan kenaikan gula dalam darah setelah memakannya. Sebaliknya berlaku kalau GI rendah maka kenaikan paras gula dalam darah adalah secara beransur-ansur.
.
Tapi berita baik sebab Shaklee boleh bantu uols kawal kandungan gula dalam darah …iaitu dengan amalkan pengambilan ESP.
.
ESP mempunyai Indeks Glisemik 39 sahaja iaitu GI yang rendah (di bawah 55).
.
Kebaikan minum ESP:
◎Satu gelas ESP bersamaan 14gram protein.
◎Membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.
◎Membantu memberikan tenaga yang berpanjangan.
0 comments:
Post a Comment