Friday, 22 August 2014

Langsing Selepas Bersalin

Alhamdulillah
Sudah lima bulan saya lalui proersalin. Terasa macam baru je . Bersalin la pengalaman yang terindah untuk ibu - ibu. Yela 9 bulan menanti insan baru dalam keluarga. Sepanjang proses kehamilan ibu - ibu berhadapan dengan kenaikan berat badan . Kalau dulu 56 kg je bila hamil mesti naik sampai 70 kg.Normal ye ibu - ibu.Tapi bila dah bersalin proses penurunan akan berlaku , cepat atau lambat bergantung kepada keadaan ibu itu sendiri. Jika berpantang betul- betul proses penurunan akan cepat.Kalau berpantang culap - culap  sebalik nya la

Siapa kata selepas bersalin tak boleh langsing?? Boleh la langsing, macam anak dara semula pun boleh. Cuma nak dengan tak nak je. 

Disini saya kongsikan beberapa Tips Langsing Selepas Bersalin. Sapa berminat boleh amalkan ye.


1. Menyusui
Penyusuan susu ibu bukan hanya baik dan sihat tetapi juga baik untuk membantu ibu bagi menurunkan berat badan mereka. Menurut doktor, menyusui bayi dapat membakar sekitar 500 kali kalori setiap hari. Jadi, jangan pandang rendah pada penyusuan susu ibu kerana ia bakal memberi manfaat yang begitu besar buat bayi dan juga anda sendiri.

2. Minum Banyak Air

Bagi ibu yang melahirkan sekali gus menyusu badan perlu banyak minum air dengan banyak. Minumlah antara 10 hingga 12 gelas air sehari. Untuk memastikan adakah anda sudah minum secukupnya, perhatikan warna urin anda. Jika urin anda berwarna kuning, ia menandakan anda sedang mengalami dehidrasi. Disarankan anda minum lebih banyak air agar tubuh sentiasa berasa segar.

3. Makanan Seimbang

Tentunya selepas melahirkan, anda tidak dapat mengamalkan diet sembarangan. Apa yang boleh anda lakukan adalah memastikan anda mengambil makanan yang sihat. Ambil makanan seimbang yang mencu kupi buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan dan makanan rendah lemak daripada produk tenusu. Cuba ambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran daripada kebiasaan anda.

4. Olahraga

Walaupun dalam keadaan berpantang, tidak semestinya anda tidak boleh melakukan olahraga. Tidak perlulah untuk terus bergegas ke gym. Lakukan sahaja latihan di rumah. Latihan dengan bayi seperti membawa bayi anda berjalan-jalan dengan kereta sorong atau menggendongnya sudah cukup membakar kalori anda.


5. Makan Hanya Ketika Lapar
Bagi memastikan anda tidak makan berlebihan, jangan menyerah kalah dengan keinginan melampau untuk sentiasa makan makanan yang bergoreng. Jangan juga melewatkan waktu makan hanya kerana ingin lebih cepat langsing. Anda perlu ingat bahawa anda masih menyusui bayi dan bayi perlu mendapatkan kesemua nutrisi penting untuk tumbesaran awalnya. Rancang menu sihat anda dalam jumlah kalori yang sepatutnya untuk setiap makanan.

6. Sertai Kelas Olahraga Pasca Kelahiran

Ambil tahu tempat-tempat yang menawarkan olahraga khusus bagi ibu yang melahirkan di kawasan kediaman anda. Ini adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tambahan, anda akan bertemu dan berinteraksi dengan ibu-ibu lain. Tentunya dapat lebih banyak faedah jika saling bertukar pendapat. Sebaiknya, susui bayi dahulu sebelum mula berolahraga.



Jika ibu - ibu ingin langsing dengan cepat dah lebih sehat boleh mendapatkan Set Kurus Untuk Ibu Menyusu Shaklee





Nak diet bimbang susu kurang. Jangan amalkan ini:



  • Ibu cenderung ambil ubat diet yang merbahaya di pasaran. Bukan sahaja susu merudum, tapi juga merbahaya untuk bayi anda juga ibu cenderung mengamalkan "crash diet". Akibatnya susu berkurang dan semakin cair kerana tak cukup nutrisi

Bertindaklah secara bijak - Ambil "Set Slimming Breastfeeding"



  • Mengandungi Lecithin - untuk memecah lemak dalam badan
  • Mengandungi Alfalfa - untuk membuang lemak yang dipecahkan tadi, serta bertindak sebagai milkbooster
  • Mengandungi ESP iaitu protein terbaik yang memberi rasa kenyang berpanjangan dan turut bertindak sebagai milkbooster juga!

Kelebihan Set Slimming Breastfeeding Shaklee



  • Selamat untuk ibu dan bayi
  • Tiada sebarang side effect
  • Terjamin berkesan dan BONUS! Mampu meningkatkan penghasilan susu ibu dan susu juga
  • Memberikan tenaga berpanjangan.
  • Memberikan kulit halus dan gebu (baik kepada bayi mahupun ibu)
  • Memekatkan susu (mengkualitikan susu >> bayi tak lama bergayut)
  • Memberikan kulit cantik, menghilangkan parut, mencegah jerawat.
  • Memberikan rasa Kenyang dang Menurangkan BERAT BADAN
  • Mengetatkan ‘miss v’ ibu-ibu.
  • Menghilangkan keputihan.
  • Menguatkan rambut.
  • Mencegah payudara ‘jatuh’.
  • Meningkatkan fungsi saraf termasuk saraf otak.
  • Mengurangkan sinus/alergi.
  • Menguatkan sistem imun ibu dan juga bayi. (tidak mudah demam, batuk dan selsema, walaupun semasa musim tersebut.




Set Slimming Breastfeeding: Vitamin Ibu Menyusu dan Cepat Kurus
Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya di:


Hana Binti Kasim
♥ sms/whatsApp: 019-5434395
♥ Email : hanabard105@gmail.com
♥ Fb: https://www.facebook.com/SehatChantekBiz?ref=hl dan sila klik LIKE utk info terkini

Reactions:

0 comments:

Post a Comment